KURSPLAN

SixPack & Chillout

In der ersten Hälfte diesen Kurses liegt der Trainingsfokus auf der Bauchmuskulatur. Danach lernst du dich bewusst zu entspannen, zu dehnen und Ruhe zu finden.

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Kids 4 Fight

Kinder ab 5 Jahren können hier Techniken des Kampsports und Selbstverteidigung lernen.

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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist eine Kombination vom schnellen und langsamen Sprüngen und Schritten. Du trainierst auf deinem eigenem Trampolin. Jumping Fitness verbessert Beweglichkeit, Koordination, stärkt den Gleichgewichtssinn und trainiert den ganzen Körper da alle Muskeln aktiviert werden.

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Rehabilitationssport

Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Hierfür benötigst du eine Verordnung vom Arztes. Bei Fragen oder für weitere Informationen sprich uns gerne an.

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Hardi´s TRX

Schlingentraining (auch Suspensionstraining oder TRX genannt) ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

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Wirbelsäulengymnastik

Hier wird der ganze Körper rund um die Wirbelsäule gestärkt und mobilisiert.

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Heike´s BBP

Dieser Kurs setzt den Fokus auf die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po. Heike freut sich schon auf Dich!

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Dance 4 Kids (3/4)

Dieser Kurs ist für 3 und 4 jährige Kinder, die Lust haben zu tanzen.

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Jumping 4 Kids

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Bauch Beine Po

Bei diesem Training liegt der Schwerpunkt auf der Muskulatur von Bauch, Beinen und dem Po.

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Box Fitness

Hier wird der ganze Körper trainiert mit dem Fokus auf Boxen.

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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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HIIT THE BEAT

High Intensity Interval Training bei dem funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik gemacht werden und für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

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Beweglichkeitstraining

Du fühlst Dich im Alltag, in deinem Bewegungsausmaße eingeschränkt und würdest gerne einfach mal wieder Durchatmen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich! Beweglichkeitstraining in verschiedensten Ausführungen und Varianten.

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Dance 4 Kids (5/6)

Dieser Kurs ist für 5 und 6 jährige Kinder, die Lust haben zu tanzen.

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Dance 4 Kids (7/12)

Dieser Kurs ist Kinder und Jugentliche von 7 bis 12 Jahren, die Lust haben zu tanzen.

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Hula Hoop 4 Kids

Hula Hoop 4 Kids ist ein Training mit dem Hula Hoop Reifen extra auf Kinder ab 5 Jahren abgestimmt. Mit viel Spaß an der Bewegung wird die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

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Hula Hoop Fitness

Mit Hula Hoop Fitness verbrennst Du Kalorien. Es wird die Wirbelsäule mobilisiert und somit kannst Du Rückenschmerzen vorbeugen oder sie lindern. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert. Zusätzlich wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

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Jumping BBP

Jumping BBP ist eine Kombination vom schnellen und langsamen Springen auf deinem eigenen Trampolin. Jumping Fitness verbessert Beweglichkeit, Koordination und stärkt den Gleichgewichtssinn. Dieser Kurs setzt den Fokus auf die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po.

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Spinning

Spinning ist eine Ausdauersportart, die auf einem stationären Fahrrad, dem sogenannten Spinning-Bike durchgeführt wird. Eine Spinning-Einheit ist vergleichbar mit einer Berg und Talfahrt auf dem Rennrad. Da Du selbst den Widerstand und somit die Schwierigkeitsstufe einstellst, ist das Training für jeden geeignet.

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Zirkeltraining

In diesen Kurs gehst du an die Kraftgeräte auf der Fitnessfläche. Es werden mehrere Stationen aufgebaut, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Treffpunkt ist im Crossfit-Bereich.

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Jumping 4 Beginner

Dieser Kurs richtet sich an alle Anfänger. Jumping Fitness ist eine Kombination vom schnellen und langsamen Sprüngen und Schritten. Du trainierst auf deinem eigenem Trampolin. Jumping Fitness verbessert Beweglichkeit, Koordination, stärkt den Gleichgewichtssinn und trainiert den ganzen Körper da alle Muskeln aktiviert werden.

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Hula 4 Beginner

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