Functional Training ist eine flexible Form von Krafttraining. Durch komplexe Übungen soll die Bewegungsqualität und die Muskelleistung verbessert werden. Beim Funktionellen Training werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität
(Stabilität der Körpermitte) und Koordination als Fundament für
verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Functional Training was ist das?
Functional Training ist eine flexible Form von Krafttraining. Durch komplexe Übungen soll die Bewegungsqualität und die Muskelleistung verbessert werden. Beim Funktionellen Training werden Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität
(Stabilität der Körpermitte) und Koordination als Fundament für
verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Functional Training?
• Ein abwechslungsreiches Training bei dem mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten gearbeitet wird.
• Die gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen.
• Ein Training mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen.
• Immer auch ein Core-Training.
• Ein Training um alle Grundfähigkeiten
(Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit) zu verbessern.
• Ein individuell angepasstes Training.
Kernelemente
• Ein abwechslungsreiches Training bei dem mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten gearbeitet wird.
• Die gleichzeitige Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen.
• Ein Training mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen.
• Immer auch ein Core-Training.
• Ein Training um alle Grundfähigkeiten
(Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit) zu verbessern.
• Ein individuell angepasstes Training.
Die übergeordneten Ziele sind immer, eine stabilere Körpermitte und das bessere Zusammenspiel der einzelnen Muskelfasern und Muskelgruppen in allen Bewegungsrichtungen.
Was ist das Ziel?
Die übergeordneten Ziele sind immer, eine stabilere Körpermitte und das bessere Zusammenspiel der einzelnen Muskelfasern und Muskelgruppen in alle Bewegungsrichtungen.
Wir haben ein großes Angebot an verschiedenen Möglichkeiten für Dein persönliches Training.
Es erwartet Dich sowohl ein
Outdoorbereich, unter anderem mit:
- einem Turm
- einem Parcours
- viel Platz
- frische Luft
im Studio wartet eine Fläche mit:
- einem Functional Tower
- Speedtrack
- höhenverstellbare Jump Box
- hochwertiger Boxsack
- Battle Rope
- uvm.
Die passende Trainerbetreuung und der individuelle Trainingsplan ist für uns selbstverständlich.
Hey, ich bin Daniel und Dein Ansprechpartner für alle Fragen zum Thema Functional Training.
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